na czym w

[...] jest corac lepiej. Cwiczenie E zamienilem na dolny polprzysiad z pauza u gory. Nic lepszego nie wymyslilem. I tak daje te cwiczenie niezle wycisk ale moze ktos mi podpowie czym najlepiej zastapic pistolety E. 08.05 A1-20/9 D-5/5 C1-6/5 Przysiad-17/17 F-16/10 G-22/19 K2(110cm)-7/5 09.05 A2-20/11 D-5/6 C1-7/5 Przysiad-22/19 F-16/10 G-30/25 [...]

Stania w miejscu mam już serdecznie dosyć, ale nie chciałbym też w ciągu miesiąca skończyć na poziomie +10kg, a wiem, że mój organizm jest do tego zdolny :) Co byś w takim razie polecał? Wskoczyć jednak od razu na ten wysoki pułap? Czym podbić kalorie, tłuszczami? Jeszcze jedno, bo nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie. Korzystałem z [...]

[...] mimo dobrej siety i suplementacji. W moim przypadku pomogło zmniejszenie intensywności. Najpierw próbowałem okroić ćwiczenia a później serie i to dało efekty, w związku z czym po 7 latach ze splitów spowrotem przerzuciłem się na FBW i przestałem katowac klatę ciężarami. Polecam najpierw spróbować trochę odpuścić mięśniom piersiowym a później [...]

[...] 7 dni. Dobrze tak bd , czy nie dawać tego hcg ze względu na estro? a z tym libido to tak, że moja kobieta jest nimfomanką i po prostu chce żebym ją rżnął 4-5 razy ED. co ja moge poradzić, przeciez jej nie zostawie %-). a czym moge sprawic zebym mial wieksze libido, opórcz viagry kamagry itp? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2013-05-20 16:40:03

[...] to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz przeczytaj "Co jedzą ladies" bo większość to syf, a nie jedzenie. I czekam na zdjęcia sylwetki. Najlepiej to przeglądnij dzienniki dziewczyn to zobaczysz co i z czym się tu je. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-21 19:29:12

Motywacja nie daje możliwości . Na starcie trening 3 x w tygodniu to max , w innym wypadku ani efektów nie uświadczysz , przy czym czasowo się bardzo przetrenujesz i tyle z tego wyniknie . Na start 4-6 tygodni prosty ACT trening obwodowy na maszynach 3 x w tygodniu . reszta to żywienie odpowiednie plus wypoczynek .

[...] to cwiczenie od nowa miałęm siły by wyciągac ile wlezie... więc z dobrą dietą na dzień dzisiejszy czyli po 5dniach robiąc klatę przed jedzeniem zażyłem BCAA Xplode po czym zjadłęm dużo kaszy z kawałkami idnyka maczanymi w jajku i bułce tartej ALA KFC i z mizerią by białko mogło się wchłaniac dzieki witaminom z tego prtostego ważywa po [...]

[...] w robocie poruszenie ... na jakimś gruponie czy podobnej paści pojawiła się oferta diagnostyki organizmu aparatem diacom (?) ... ( niby działa na zasadzie biorezonansu - ??? czym kolwiek by ów nie był ) już laski u mnie szaleją i się zapisują na to cóś... no i pytanie, bo ja jak zwykle ciekawa świata, i nieobeznana w temacie - czy to urządzenie [...]

[...] siedząc 8/ 7/ 6 - stojąc * 9tka mocno na raty, 8.5 zdecydowanie lepiej BIEŻNIA: 20min tempo stałe (10min-7,5km\h 10min-8,5kmh) WRAŻENIA OGÓLNE: jak na wieczorny trening, za czym nie przepadam, poszło całkiem OK. Mimo, iż nie wzięłam przedtreningówki to nie czułam jakiegoś spadku mocy. Ćwiczyło się całkiem dobrze, choć i tak wolę wcześniejsze [...]

Karpiu nadszedł czas sie pokazac;) Zartuje jeszcze mam duzo do zrobienia a czasu malo do mojego celu.Co do steków nic nadzwyczajnego.Daje krople oliwy na patelnie po czym wycieram papierowym recznikiem,pozniej wrzucam przyprawiony stek gotowa przyrawa do tego rodzaju miesa na rozgrzana teflonowa patelnie i smaze z zegarkiem w reku 4min(dla [...]

[...] większości przypadków, tym co było kilka tygodni temu, przed rege, nie mam się już co kierować. Jest też kwestia cardio po takim trenie, kiedy to ja nie potrafię myśleć o niczym innym jak uzupełnieniu cukru, ale też i o tym, że trzeba spiąć zad i iść. No i wyszła jakaś słabsza chwila i w związku z tym taki sam post }:-( Gile wytarte %-) Tylko [...]

[...] redukcje do momentu, aż będę zadowolony z efektów i wtedy zaczął na mase i potem znów redukcja, wiesz o co chodzi;) Więc dzięki za pomoc, ale mógłbyś jeszcze powiedzieć przy czym lepiej zostać?2 razy w tygodniu basen, raz 50 minut bieganie i 3x siłka, czy jak chodzi o rzezbe ciała i palenie tłuszczu to 3x w tygodniu bieganie, czasami basen i [...]

[...] ważnym elementem polskiej historii, chociaż zwykle nie wychodziliśmy na tym najlepiej(tak jak i na wielu naszych cechach narodowych). Więc w pewien sposób nie ma polskości bez katolicyzmu i należy się temu szacunek(chociaż ja sam na przykład mam baaardzo duże wątpliwości względem religii itd. ale nie zaprzeczam temu o czym pisałem wyżej).

[...] zebys sie nie wypowiadal, bo diamonda nie brales, a unexo proponujesz kazdemu na priv, dziwie sie ze za handel jeszcze bana nie wyłapałeś p.s. runner, Ty sam nie wiesz o czym piszesz chyba, a już na pewno nie wiesz sam co masz na mysli piszac "zwykla efedryna"... btw jaka to jest ta zwykła? podaj formę, bo w diamondzie jest hcl Zmieniony [...]

No dobra. Załóżmy taki scenariusz - Weidman rzeczywiście wygrywa, rzucając Andersonem po całej klatce i gwałcąc na glebie po czym poddaje go np. w 4 rundzie. Anderson odchodzi na emeryturę i Weidman jest mistrzem UFC. Pierwsza część jak dla mnie bardzo prawdopodobna, ale to, że Pająk odchodzi - nie mogę sobie wyobrazić. Pewnie by chciał rewanżu. [...]

[...] w jakiej kat wagowej bedziesz startował czy po prostu robisz formę. Kolejne pytanko odnosi się do faolki na której głównie bazowałeś podczas przygotowań dlaczego nie np tak popularne w naszym świadku brokuły moze jest cos w fasolce o czym nie wiem :) A jak tam promo sklepu udało się?? Było zainteresowanie?? Jakis pokazik strzeliles ??

[...] wam w tym aspekcie rację, bo nie mam żadnych podstaw, żeby się z wami nie zgadzać. Sam niedługo przejdę na masę i spróbuję takiego treningu, wtedy będę mógł to wypróbować na własnej skórze. Co do okołotreningówek, się nie wypowiadam, bo jedyne z czym miałem do czynienia to Thermospeed od olimpu i joszką. Malutkie doświadczenie w tym temacie. :D

[...] 5kg x 6, 10kg x4, 15kg x 3 , 10kg x5, 5kg x5, cc x 8 Czy zrobiłem jakikolwiek progres %-)? bo nie wiem czuje się jakbym nie zrobił progresu a jedynie dodałem obciążenia :( w czym może być problem, ogólnie jakim sposobem robić drążek, czy progresją czy regresją czy innym sposobem.. by robić progres %-) Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-05-29 [...]

[...] i inne przyklejone i na ogólnym sfd, czytałam je teraz i czytałam dawno temu, są rzeczy, których ja po prostu nie zjem i do takich np. masło należy. Kcl podbite, przy czym, ja nie wpisywałam wcześniej oliwy, której dodaję do upieczenia mięsiwa i sałatek, alem teraz dodała:) Dziś w ramach odstresowania były interwały na rowerku 20 minut. A [...]

[...] - cóż, szału nie ma%-) Pompki - zadowolona z siebie zaczęłam robić- już doszłam do 8 , aż zajrzał mój niby małż i pokazał jak się robi prawidłowo pompkę męską...no i wyszło mi 0%-) Ale nie poddaję się- będzie z czasem fajnie widać progres w tych ćwiczeniach - a co!! Miskę dodam wieczorem. Cały czas mi brzuch wywala, nie wiem po czym...